E começa a comilança...

Vocês conhecem a Sonia Hirsch? E seus livros maravilhosos sobre alimentação saudável e natural? Eu não a conhecia até ter ficado grávida e uma amiga, a querida Kellen, ter me indicado seus livros. Os mais legais pra o momento da maternidade são Só Para Mulheres e Mamãe, eu quero. O primeiro trata de assuntos femininos, saúde, alimentação, maternidade, etc. O segundo é um guia para a introdução de alimentos para bebês, muito legal, com dicas ótimas e receitas naturais para as comidinhas do seu bebê. E não é só pra bebês, mas pra crianças de todas as idades, como diz o livro! Tem receitas muito boas!

Pra quem vai começar a introduzir as primeiras papinhas, aqui vai uma receita da Sonia do Leite de Grãos:

4 CS (colheres de sopa) de arroz integral
2 CS de arroz moti ou aveia em grão
1/2 CS de trigo ou cevada
1/2 CS de feijão azuki ou lentilha
1/2 CS de gergelim claro
4 partes de água para 1 de sólidos

Cozinhar em fogo baixo, mais ou menos 3 horas, com a panela tampada; se for de ferro, melhor. Mexer para não grudar os grãos no fundo. Sem sal nenhum, pois o sal contrai e atrapalha o crescimento do bebê.Na superfície, a parte mais rala, fica o leite; no fundo, os grãos desmanchados formam a papa. Passando-a na peneira, vira o creme que pode ser misturado com legumes ou vegetais.

Com o bebê de 6 meses você começa usando o leite com um pouquinho de creme (são as fibras, importantes para o intestino) e uns pedacinhos de cenoura e chuchu, bem cozidos e peneirados. E nada de mamadeira. Vá dando a colherinha para ter um ar de novidade e veja como ele já reage com movimentos de mastigar, o que é muito bom por estimular o suco gástrico para receber um alimento diferente.

Como complemento desse leite, você põe também uma colherinha de sumo de salsa fresca: põe a salsa em um paninho, soca e espreme. Cada 100 gramas de salsa contêm 8500 unidades de vitamina A e 172 mg de vitamina C. E engrosse com mais creme se o cocozinho do bebê se mostrar muito aguado.

No livros, tem muitas outras dicas, vale a pena ler! Pra quem não conhece a Sonia e quer saber mais, entre no blog dela: http://www.soniahirsch.com/ ou no site da editora http://www.correcotia.com/

Bom, depois eu recebi um arquivo com mais umas dicas sobre introdução de alimentos, de uma pediatra homeopata. O texto é um pouco longo, mas vale a pena!

A introdução de alimentos é o período que se inicia no sexto mês de vida e quando bebê já senta, e vai até o primeiro ano, em que o bebê é gradualmente apresentado aos alimentos. É um período de transição da ingestão exclusiva de leite materno para a ingestão de alimentos e de leite materno.

O leite materno permanece na dieta do bebê nos intervalos das refeições e é uma excelente fonte de nutrientes. O leite materno ainda é a principal fonte de alimentação do bebê, então não há problema em introduzir alimentos aos poucos ou a criança comer pouco.Também não há certo ou errado na introdução de alimentos. Cada cultura faz de uma maneira, cada parte do Brasil, cada mãe... O que cada uma de nós fizer vai ser o melhor pros nossos filhos.

As orientações dadas nesse encontro focam a introdução das primeiras refeições com alimentos salgados. A introdução é primeiramente feita com os alimentos salgados, pois o bebê pode desenvolver uma predileção pelo paladar doce. O que a criança provar nos seis primeiros meses ficará em sua memória. Mesmo que o doce não fosse introduzido logo, seria mais simples se habituar a esse sabor depois, por isso, não há motivo para introduzir as frutas (doces) primeiro.

As primeiras refeições, para uma combinação nutritiva e energética, são compostas de:
-uma raiz (alimentos que nascem na terra)
-uma folha (aproveita-se o caule também)
-uma flor ou fruto (flores como couve-flor, brócolis, alcachofra e alimentos que contém sementes)

Nos primeiros 15 dias: oferecer apenas o almoço

Nos 15 dias posteriores: lanche da manhã e almoço

Nos 15 dias posteriores: lanche da manhã, almoço e jantar

É importante que a criaça tenha ritmo e as refeições são excelentes pra isso.
Exemplos de raiz: mandioca, mandioquinha, batata, cenoura,beterraba... Pode-se utilizar folhas de beterraba, de cenora etc como folha. Mas o ideal é variar e não colocar beterraba e folha de beterraba na mesma refeição.

Exemplos de fruto: abobrinha, tomate, xuxu, vagem, abóbora... O tomate é ácido e algumas crianças assam muito depois de comer o fruto. O ideal é tirar as sementes (e a pele por conta de agrotóxicos) e testar.

Escolher composições coloridas de raiz, folha e fruto. Exemplos de refeição escolhida no encontro:
-cenoura, couve e abobrinha
-mandioquinha, espinafre e abóbora

Temperos: no início, apenas sal marinho (uma ou duas pitadas) e azeite (um fio).O tempero altera o paladar do alimento. Incluir mais tarde, do sexto mês ao primeiro ano, a salsinha, cebolinha, cebola, alho etc, os temperos que você usa em casa.

Cortar na transversal os vegetais compridos. Oferecer a papinha amassadinha ou passada na peneira. Amassar um legume de cada vez. (A peneira só é necessária nos primeiros dias, demassado) pois é melhor que o bebê se habitue ao amassado).

Cozinhar no vapor, com a vantagem de cada alimento ficar separado. Mas é bom variar, cozinhando na água também. Panela de alumínio não deve ser usada por soltar alumínio. De ferro, todos os dias, só é recomendsado em caso de anemia, de ágata, precisa estar sem nenhuma fissura. O ideal é utilizar inox, vidro ou pedra.

Introdução dos grãos e cereais: a partir do sétimo mês de vida. Introdução das carnes e proteína animal: a partir do oitavo (nono) mês. (peixe de rio somenteapós um ano)
Introdução dos ovos: a partir do nono (décimo) mês, se o bebê já dormir a noite toda.
Dicas e informações preciosas:
- aproveitar a água do cozimento dos legumes para fazer o arroz integral (com exceção do espinafre, cuja água contém toxina)
- ao invés de cozinhar apenas três legumes de uma vez, cozinhar seis, assim, já se tem a janta.
- colocar as cascas dos vegetais nas plantas.
- "hora de comer e hora de comer", evite brincadeiras, livros ou televisão nesses momentos.
- "fruta de manhã é ouro, de tarde, prata e à noite mata."
- a fruta aumenta a febre. O ideal é cozinhá-la quando a criança tiver febre.
- oferecer de preferência a fruta inteira, não em forma de suco.
- alimentos crus: não oferecer não início, pois o bebê ainda não digere a celulose.
- usar de preferência alimentos orgânicos e lavá-los com água e escovinha.
- utilizar de preferência panelas, panelas a vapor e peneira de inox.
- começar a oferecer água (de preferência no copinho) nos intervalos.
- colocar a comida na pontinha da língua, nunca no fundo da boca.
- esperar a fome da criança, não oferecer o peito antes das refeições.
- após a refeição, esperar pelo menos em torno de trinta minutos para oferecer o peito para evitar a associação do peito como sobremesa, o que poderia dificultar as refeições.

Eu tenho usado estas orientações e as da Sonia Hirsch em conjunto, além das do meu pediatra. A Yasmin tem comido muito bem as papinhas, as frutas já nem tanto, mas penso que devagar ela vá gostando de tudo...

Carne, ovo e peixe eu ainda não dei, estou pensando em não dar antes de 1 ou 2 anos, vamos ver. Já leite de vaca e seus derivados eu também prefiro não dar tão cedo. Tem um estudo que diz que as crianças que não tomam leite ou comem seus derivados antes de 1 ano de idade têm menos propensão a desenvolver alergias. Mas, se escolhemos esta opção vegetariana, é importante oferecer à criança outras fontes de proteína, ferro e cálcio. Ah, e nada de açúcar!!!

Então, bom apetite, criançada!!!

O Toque da Borboleta

Olá, faz tempo que não escrevo... Esta vida de mãe é um sufoco, tem dia em que não consigo nem respirar! Bom...mas queria dividir com vocês um vídeo de uma massagem pra bebês, que não é a Shantala, da qual eu falei no último post, mas o Toque da Borboleta. Eu aprendi em um encontro no Espaço Dar à Luz, da doula Lucía Caldeyro. Quem nos ensinou a massagem, baseada na técnica de Eva Reich, foi a Carla Vizconde Veraszto, terapeuta ocupacional.

E sabem que a Yasmin gostou mais desta do que da shantala? Ela ficou mais quieta e relaxada. A shantala, na verdade, eu acho o máximo, mas ela não gostou muito, quer dizer, nem deixou eu fazer, ficou inquieta. E eu também não tentei mais vezes, algumas só, talvez tentando mais... Mas esta é bem legal, suave, sem oléo, na verdade um toque de carinho no bebê, muito bom!

Este é o link pro vídeo feito no dia do encontro, pela Luiza Paterno, mãe da Laura, e nossa companheira de encontros de preparação para o parto e agora de pós-parto: http://www.youtube.com/watch?v=pc0WR-OrODs

Tem também um livro sobre esta massagem, O Toque da Borboleta-Massagem para bebês e crianças, de Maria Aparecida Alves Giannotti. Vale a pena conhecer! E tem mais estes links sobre a massagem, o primeiro é o site da autora do livro, o outro, um passo a passo de como fazer a massagem.

http://mariagiannotti.sites.uol.com.br/index.html

http://guiadobebe.uol.com.br/carinho/toque_da_borboleta.htm

Ai, ai, ai, as cólicas...

Pois é, as benditas cólicas que os bebês têm até os 3 meses são de nos tirar o sono, a paciência e de dar dó! Minha filha teve exatamento 3 meses de cólicas, todos os dias, uma hora por dia, e sempre no mesmo horário, umas 19h... Tadinha, ela chorava e eu chorava junto... Usamos várias técnicas para acalmá-la, mas parece que nada adianta muito. O segredo é manter-se calmo e tentar reconfortá-la e embalá-la até a dor passar!

Muitas vezes, ela fazia cocô e aí a cólica passava e ela dormia depois tranquilamente! Outras vezes, o meu marido a embalava de bruços, andando pela casa... Usamos o charutinho, que consiste em enrolá-la em um cueiro ou manta, bem apertadinha. Usamos o banho do balde, a Tummy Tub, que também acalma e relaxa. Aliás, o primeiro banho da Yasmin foi num balde, ela amou!

Tem um livro chamado O bebê mais feliz do pedaço, do Dr. Harvey Karp, que é bem legal e ajuda muito a entender porque os bebês têm cólicas. Ele diz que, com a evolução do homem, a gestação passou a ser de 9 meses, ao invés de 12. Então estes 3 primeiros meses do bebê fora do útero são muito difíceis. Ele também dá dicas de como calmar o bebê, como usar o charutinho, colocar o bebê de bruços, fazer o som shhhhhh, embalá-lo, dar a chupeta, fazer massagens, etc...

Pois é, a chupeta, este bicho de sete cabeças pra muitos, eu acabei cedendo à ela, não tive escolha. A Yasmin conseguiu lidar melhor com as cólicas ao usar a chupeta, já que sugar acalma. E sugar o meu peito, ou seja mamar, só aumentava a cólica.

Bom...abaixo, eu coloco alguns links de coisas que ajudam na hora da cólica. E, volto a dizer, é preciso muita paciência pra ajudar seu filho a se acalmar e passar por esta dor de forma mais tranquila e feliz. Até porque, isso passa! E tem bebê que não sofre deste mal, que bom!

Musiquinhas do CD O Bebê mais feliz do pedaço, que acalmam seu filho na hora da dor:

http://www.mediafire.com/?sharekey=3b7ed85698806e6ddfbd00fb952479dbe95f5e6f0c1524a1

Filme da Shantala, massagem pra bebês:

http://www.promatrix.com.br/spip.php?article63

Massagem anti-cólicas, em espanhol:

http://www.youtube.com/watch?v=K2GyutxIjdk

Banho de balde:

http://www.tummytub.com.br/

Amamentação, a crise dos 4 meses

Nossa, faz tempo que não escrevo! Desculpem, estive bem atarefada ultimamente, e muito preocupada também... Minha produção de leite diminuiu bastante e minha filha tem chorado durante as mamadas, triste... Já aos 4 meses, percebi que meus peitos não ficavam mais tão cheios e que eles passaram a produzir o suficiente pra o consumo da minha filha. Até aí, tudo bem. O que aconteceu foi que, aos 5 meses, eu menstruei pela primeira vez depois do parto, e o leite diminuiu muito desde então, a ponto de ela chorar quando o leite terminava, e eu chorava junto...

Diante disso, eu trocava de peito, quando ela começava a chorar, ela mamava no outro e depois chorava de novo, de fome, ou gula, porque ela é tão saudável e gordinha... Fiquei muito desesperada e triste, não sabia o que fazer... Tentava distraí-la com outras coisas, e esperava umas duas horas pra oferecer o peito de novo, quando acontecia a mesma cena.

Nesta época, meu pediatra já tinha mandado dar frutas pra ela, mas ela não aceitou muito bem. Comentei o problema e ele me disse que não era um problema, já que ela crescia e engordava normalmente e que estava saudável. Mas me disse pra começar a dar papinhas, isso aos 5 meses e meio, e eu comecei.

Fiz o leite de grãos, receita da Sonia Hirsch em seu livro Mamãe, eu quero, e ela amou!! Tem comido já duas refeições e mama ainda a mesma quantidade de antes, fazendo as mesmas cenas de choro. Mas, estou tentando me tranquilizar e tenho comido melhor, bebido mais água e tirado leite com a bombinha. Por enquanto, ainda não vejo melhora, mas espero que tudo comece a se estabilizar logo.

Bom...diante deste problema, escrevi um relato pras listas de dicussão das quais faço parte, e tive muitas respostas e apoio de tanta gente, obrigada! Mas queria compartilhar aqui uma resposta bem legal da doula Lívia Bretanha, espero que também ajude a outras mães...

1. Insistir na mamada mesmo quando o leite parece ter acabado. Se sua filha chorar, recusar muito, tenta ordenhar com sua mão na boquinha dela mostrando que ainda tem leite no seu peito, nem que seja uma gotinha. Muitas vezes isso os ajuda tentarem pegar o peito de novo.

2. Oferecer a mama com intervalos bem curtos (pode ser 30 em 30 minutos). Não deixe o leite acumular, quanto mais vazio seu peito ficar, mais produção você terá no dia seguinte.

3. Ordenha entre as mamadas. (mesmo raciocínio, quanto mais você mostrar para seu corpo que a produção está baixa mais ele produzirá depois). Nesse caso ordenha com bombinha é melhor e é bem provável e natural que nos primeiros dias não saia quase nada na ordenha. Ordenhar cheirando a roupinha do neném, ou com o nenèm perto ou até mesmo mamando na outra mama ajuda na produção durante a ordenha.

4. Beber muita água.

5. Descansar bem.

6. Comer alimentos que dão uma turbinada na produção como esses que você citou. Chá da mamãe, suco de cupuaçu, milho, também ajudam.

7. Existe homeopatia para aumentar a produção de lite.

8. Acupuntura também é bem legal.

9. E é super importante tentar manter-se calma na hora da mamada e quando o bebê começar a reclamar da "falta de leite". O stress inibe a produção dos hormônios responsáveis pela produção e liberação do leite. Estar calma e tranquila libera esses hormônios e ainda passa para seu bebê a sensação de que está tudo bem e ele pode também se acalmar.

Normalmente leva pouco tempo para os bebês que sentem alguma dificuldade em se adaptar à nova produção, aprenderem a nova forma de mamar, e tudo volta a ficar simples como antes.

Fraldas descartáveis ou de pano?

Pois é, boa pergunta! Eu preferi usar as de pano em casa durante o dia, já à noite, uso as descartáveis. As de pano, além de ecológicas, já que são reutilizáveis e não geram lixo, econômicas (porque no fim sai mais barato), não causam assaduras e tem um toque suave de algodão na pele do bebê, além de serem lindas! Pelo menos as que eu estou usando são da Fralda Bonita (http://www.babyslings.com.br/), que tem vários modelos de fraldas.

Eu usei todos, desde o modelo Tradicional, que tem o AIO (All In One), que tem os absorventes já dentro da fralda, basta apenas colocar mais um no contato com o bumbum, e o Pocket, que tem absorventes pra colocar dentro e no contato com o bumbum. São lindas, tem várias estampas e cores, mas eu achei que vazam um pouco e demoram pra secar, por serem mais grossas. Além de serem em tamanhos diversos, o que nos leva a comprar umas 10 de cada tamanho, que é o suficiente pra usar todos os dias e ter tempo de lavar.

Logo depois, descobri a Plus e a Windy, que são como calças plásticas, bem finas, onde você coloca todos os absorventes. Além disso, são em tamanho único, quer dizer, em dois tamanhos, A e B, mas têm botões na frente pra você ir abrindo à medida que o bebê cresce. Assim, não devemos comprar todos os tamanhos. Elas secam muito rápido e, apesar de não terem tantas estampas, as windy, por exemplo, são lisas, feitas em tactel, são bem bonitinhas.

Já falando de absorventes, no site tem também muitos modelos, uns em fralda, outros em malha, em flanela, em soft, cada um mais eficiente. Mas, para quem não quiser comprar os absorventes, basta usar fraldas de pano dobradas, funciona igual. O importante das fraldas de pano é trocar mais vezes, pro bebê não ficar molhado e não vazar.

Existem também muitas fraldas de pano importadas, mas estas eu não conheço. Tem um grupo de emails do qual faço parte que trata do assunto: entrem em http://www.yahoogrupos.com.br/ e procurem por fraldadepano.

Já sobre as fraldas descartáveis, depois de usar várias, e com indicação de outras mães, as melhores são a Pampers Supersec ou Total Confort e a Huggies Turma da Mônica Soft Touch. Eu também usei as da Jonhson´s Ultra Seca e achei boas. Para recém-nascidos, gostei muito da Pampers New Baby.

Mas no geral, eu ainda recomendo as fraldas de pano! Ecológicas, econômicas e saudáveis pro bumbum do bebê!!!